Hay muchas cosas que mamá nos dice y nunca acabamos de creerle, pero creeme algunas cosas son ciertas. La primera es: no comas rápido, Cuando te metes la comida a la boca y la pasas como una píldora después de algunos pocos minutos de masticarlo, el riesgo a engordar se triplica. ¿Por qué? Porque cuando comes lento haces que tu estomago le indique a tu cerebro que ya es suficiente...¿captas el truco?
Segundo teoría en que mamá tiene razón: Nunca debes acostarte poco minutos después de haber comido algo. ¿Por qué? porque cuando sucede esto no le das tiempo a tu cuerpo de quemar calorías así que la conviertes en grasa cuando estas durmiendo.
Deja la televisión al menos cuando estas comiendo, los comerciales de comida e imágenes de alimentos aumenta en el 40% de alimentarse en el cerebro. Además si comes viendo TV, tu mente no se percata que estas comiendo por ende nunca sabes si estas lleno así que tiendes a sobrealimentarte. Resultado Engordas.
No comas de la caja y sirvete en un plato, nunca te ha pasado que solo te has acabado un paquete de papas, o un pote grande de helados. Comer algo en su paquete original no te hace ver una porcion razonable..
Asi que sirvete en un plato lo que quieres comer y después de lavarlo, dile a mamá gracias por no estar tan gordo....
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